[...] na moje konto ( pisze teraz z nowo zalozonego ) biore przypomnij haslo ale przychodzi mi cos takiego http://img201.imageshack.us/my.php?image=fazarz3.jpg wiec w jaki sposob mam odzyskac konto ? z tego co patrze na moje ostatnie wypowiedzi sadze ze mogl mi sie ktos wrabac na konto... poniewaz gdzieniegdzie mam avatara zmienionego.. .w profilu [...]
Cześć, mam takie pytanie, niedługo mam mieć zawody w k1 i byłem zrobić badania sportowe.Robię je regularnie od kilku lat i zdziwiło mnie teraz że lekarz sportowy nie chciał dać mi 'zdolności' ze względu na trądzik. Powiedział że jest to niebezpieczne dla reszty zawodników gdyż mogę spowodować czyjąś infekcje. Nigdy mi tego wcześniej nie mówiłem aż [...]
[...] waże...(UWAGA) 68 kilogramów. Wiem, nadwaga jest naprawdę duża i muszę coś z tym zrobić. No więc tak, mój główny problem to Coca-Cola staram się ją ograniczyć, no ale mam z tym problem. Następny to - jedzenie w szkole. Mogę wziąć trzy-cztery małe kanapki do szkoły na 8 lekcji a i tak będzie mnie korcić żeby cos dokupić. Moja aktywność w [...]
Hej mam na imie Kasia i mam 18 lat. Jestem szczupla osoba jak dla mnie za szczupla przy wzroscie 170cm waze 53kg . Chcialabym wazyc o 10kg wiecej . Zawsze bylam chuda chociaz jadlam tyle co moi rowiesnicy lekarz stwierdzil bardzo szybka przemiane materii i powiedzial ze kiedys to sie zmieni ale ja mam juz 18 lat i chce z tym cos zrobic. Probowalam [...]
witam wszystkich którzy tu zaglądneli, trapi mnie jedna rzecz mianowicie, sam juz nie wiem czy mam robic masę czy redukcję, przy wzroście 171 ważę 82-84 kg, z czego sporo jest tkanki tłusczowej nie umiem dokładnie sprawdzić ale myślę że napewno bf z 25% albo i lepiej i właśnie masy mięśniowej moim zdaniem nie mam zbyt wiele i czyli teoretycznie [...]
Witam a wiec tak mam 17 lat i cwicze sobie od 6 miesiecy. Pierwsze 5 miechow cwiczylem na mase no i miesiac temu zaczalem nowy trening na rzezbe. Problem w tym ze jak zaczynalem cwiczyc (trening na mase) nie orientowalem sie za dobrze i cwiczylem po dwa razy na tydzien ta sama partie miesni to mniej wiecej tak wygladalo: pon-klatka sr-bic/tric [...]
[...] wskazówek elisa na tzw zbilznsowana diete redukcyjna ale sam sie zastanawiam czy to dobry pomysł. Chciałbym sie poprostu pozbyc tłuszczu z brzucha i z pysków :/ Nie wiem czy mam robic diete na mase cwiczyc + duzo aerobów czy tez zrobic diete na redukcje celem tak czy siak jest pozbyc sie tluszczu z bebechow i policzków. Prosze o wasze opinie [...]
ogólnie to jestem szczupłym człowiekiem, wysportowanym (ciagle cos robie) ale mam straszy problem z brzuchem, jest on taki wypukły, wzdety chociaz nie mam zadnych fałd tłuszczu ani nic a jak go napne to juz dosyc ladnie wyglada i tu sie pojawia problem co zrobic abym nie musial go napinac tylko zeby on byl ciagle plaski i wyrzezbiony ? jakis czas [...]
Jak poszerzyć klatkę piersiową? Mam wąską klatkę i nie wiem co zrobić aby ja poszerzyć. Moje biodra są szersze niż górna część. Nie chodzi mi tyle o mięśnie co o szkielet. Chodzę co tydzień na basen, staram się przepłynąć co najmniej 60 długości na plecach z łapkami ( płetwy na ręce ). Co może mi pomóc w rozbudowie klatki? Z góry dzięki.
[...] siłownie. I chce wziąć się pełną parą za siebie Troszke poczytałem, wysłuchałem pewnych ludzi i wstępnie postanowiłem zakupić takie 2 odżywki ; Nitrobolon II Vitalmax Whey Pro Gainer 1 Co o tym myślicie, licze na wasze sugestie i podpowiedzi. dod. mam "problem" z "za dobrą" przemianą materii xD jem jak głupi a jestem okrutnie chudy. Co zrobić.
Witam, tym mam wątpliwości co do wyboru stacku kreatynowego. Planuję zrobić cykl na suchą masę mięśniową i rzeźbę przy użyciu: 1) scitec myometh 2) hitec whey c-6 3) muscle pharm assault 4) hitec bcaa powder 5) jakiś stack kreatynowy No i właśnie mam problem z wyborem stacka kreatynowego. Zastanawiam się nad: 1)scitec attack 2)scitec attack 2.0 [...]
Qrde mam problem brałem kredke treca z tauryną i spoko bez problemu spożywałem, teraz biore normal plus i smak jest ochydny normalnie mało mi sie nie cofa jak to spożywam, co zrobić żeby to takiego smaku nie miało syfiastego... sprawdzałem nawet czy nie jest przeterminowana:P
[...] dodac do tego właśnie gainera, moze WPC, i chciałem tez wrzucic testosterol, ale nie znam do konca jego działania. na sfd tylko sie wysmiewają z dzieciaków co chcą kupywac to na swój pierwszy cykl, a zadnych konkretów na ten temat nie widzę. mam jeszcze trochę mono vital Maxa. na cykl starczy. moze dodac do tego cyklu? dzięku z góry za pomoc ;]
Mam problem bo bardzo rośnie mi tyłek od przysiadów. Lubie przysiady i nie chce ich zamieniać na maszyny, ale co zrobić żeby dupa nie rosła. Otyły nie jestem. Moj trening obecny: - przysiad na smithie 5s 20,15,10,8,6 - wykroki 3s 10,8,6 - prostowanie/uginanie na maszynie 4s Czy tylko od przysiadow rosnie ta dupa czy od uginania na maszynie tez? Co [...]
co robic? mam 25 lat wydaje mis sie ze dobrze zbilansowana diete, nie bardzo stresujace zycie i ten tradzik. pojawia sie i znika odkad ukonczylam 20 lat, wczesniej nie mialam wiekszych problemow ze skora, poza dwoma wypryskami pojawiajacymy sie na obu policzkach naprzemiennie co kilka miesiecy,probowalam wielu kremow , serum,tonikow,hormonow - na [...]
[...] przeróżne ćwiczenia na klatke piersiową, chciałbym bardziej zbić cyce do siebie aby nie było takiej szpary jak na zdjęciu. Miał ktoś z tym problem i jakoś sobie z nim poradził proszę o porady co moge z tym zrobić. Dodam, że waże 98kg i mam 195 cm wzrostu, 22 lat. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db3937d881ec46a2b8b3fb1607f1aba8.jpg
Witam. Ponad miesiąc temu skręciłem sobie kostkę i po ćwiczeniach i samodzielnej rehabilitacji (jakieś ćwiczenia na kostkę) mam zamiar jakoś na dniach wrócić do treningów (nie czuję bólu nawet przy dość mocnych wyprostach). Wiem, że teraz będę musiał sobie usztywniać kostkę do treningów, bo to już nie jest co wtedy. Teraz pytanie, jak to [...]
Witam chce spalić tłuszcz a nie tracic mięsni i zrobić to w szybkim tempie co lepiej wybrać chce wydać nie więcej niz 150 zł mam dla was 2 opcje która mi polecicie lub dodajcie coś od siebie 1. Vpx Redline ultra - spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_Ultra_Hardcore+2x_Xtreme_Anticatabolix_Drink_-opis33167.html#opis 2.Bcaa [...]
[...] ciezar, ale to samo tylko ze bol nie byl taki silny, wlasnie dlatego chcialem sprobowac czy znowu mnie tak zaboli jak ostatnim razem, no i zabolalo ale nei tak mocno...czemu tak sie dzieje? i to w sumie tylko przy niektorych cwiczeniach. typu barki (unoszenie hantli do gory w siadzie) i juz nie pamietam co jeszcze.. : /moze mam przerwe zrobic?
Chcialbym przybrac na masie i tu problem bo nie wiem jakie moge cwiczenia w domu wykonywac, moglby ktos mi pomoc mam jedna hantle uchwyty do pompek gryf prosty i drazek. Chcialbym ulozyc sobie plan FBW lecz nie wiem jakie cwiczenia moge robic np: na klate? rozpietek nie zrobie bo nie mam 2 hantli ani lawki, a ze lawki nie mam to na klatke gryfu [...]
nitro + vitaminy dla mnie??? :-/
